Stress og hormoner hos kvinner - derfor blir du sliten, urolig og sover dårlig. (del 1)

Min fastlege så på meg og spurte" Si meg en ting, tror du at du er et supermenneske?" Jag svarte umiddelbart JA, (for jeg hadde følt det slik i hele mitt liv, bortsett fra ......nå.

Kvinners hormonsystem er mer syklisk og sensitivt enn menns, fordi det styres av:

• Menstruasjonssyklus

• Østrogen og progesteron

• Samspill med kortisol (stresshormonet

Når stress blir langvarig kan kortisol "overstyre "andre hormoner

Stress, hormoner og søvn

Hva skjer hormonelt ?

• Stress fører til høyt kortisol

• Høyt kortisol på kvelden fører til lavt melatonin (søvnhormon)

• Progesteron (beroligende hormon) kan bli redusert

  
  

Resultat:

• Vansker med å sove

• Lett søvn/hyppige oppvåkninger

• Føler seg ikke uthvilt selv etter mange timer med søvn

Dette er det jeg hørte da mine klienter sa da de kom til meg på klinikken , nå jobber jeg mest online.

"jeg er utslitt, men får ikke sove"

Føler seg ikke uthvilt selv etter mange timer med søvn. "jeg er utslitt, men får ikke sove.

Hormonell forklaring på stress og angst hos kvinner:

• Kortisol påvirker serotonin og GABA (beroligende signalstoffer)

• Lavt progesteron fører til mindre naturlig "indre ro"

• Østrogensvigninger kan forsterke følelsesreaksjoner.

Typiske symptomer:

• Indre uro

• Hjertebank

• Overtenkning

• Økt følsomhet særlig før menstruasjon)

• Følelse av å stå i alarmberedskap - "Alltid beredt"!

Dette er biologisk, ikke tegn på svakhet!

Stress og utmattelse (kronisk tretthet)

Ved langvarig stress kan kroppen gå i overlevelsesmodus.

• Stressresponsen står "på" for lenge

• Kroppen blir dårligere å regulere energi

• Kortisol kan bli , enten konstant høyt eller for lavt på feil tidspunkt

Vanlige tegn:

• Ekstrem tretthet

• Hjernetåke

• Lite Overskudd, selv til små ting

• Øktbehov for søvn uten å føle seg restituert

• Følelse av å være "tappet"

Dette er 1. blogginnlegg på en serie ...........hvor mange, er jeg usikker på enda.

Neste blogginlegg kommer ONSDAG 22.april.

Tema er bla.:

Stress påvirker også: menstruasjonen, Libido, Blodsukker Skjoldbruskkjertel........

Det å ta vare på meg selv er ikke alltid meg først, MEN ;MEG OGSÅ

• Føler du at noe her treffer deg og ønsker å snakke med meg om , tar jeg imot online konsultasjoner. Ta kontakt på epost gunn@skapdinfremtid ,eller send meg en melding her : www.skapdinfremtid.com/kontakt

• #hormoner #stress #kvinnehelse #angst søvnproblemer #hormonhelse